![[-]](https://gofteman.behsys.net/images/collapse.png "[-]")
ادامه
کاهش قدرت دست
قدرت گرفتن اجسام با دست (Grip Strength) امروز بیش از گذشته بهعنوان یکی از شاخصهای مهم سلامت عمومی شناخته میشود. حتی در یکی از پژوهشها مشخص شده است که قدرت دست بهتر از فشار خون، مرگ زودرس را پیشبینی میکند.
این در حالی است که در بسیاری از کشورها، بهویژه در میان نسلهای جوانتر، قدرت دست رو به کاهش است. یوهانس بلر، استاد جامعهشناسی پزشکی در دانشگاه علوم پزشکی لوزیتس آلمان، میگوید: «کاهش قدرت دست در یک نسل فقط به ضعیفتر شدن دستها محدود نمیشود؛ بلکه ممکن است هشداری زودهنگام درباره وضعیت سلامت نسلهای جوان در آینده باشد.»
به گفته او، این احتمال منطقی وجود دارد که گرایش روزافزون به کارهای رایانهای و سبک زندگی کمتحرک در کاهش آمادگی جسمانی نقش داشته باشد و بر قدرت دست هم اثر بگذارد.
به گفته او هر فرد باید بتواند یک توپ تنیس را با تمام توان فشار دهد و این فشار را ۱۵ تا ۳۰ ثانیه حفظ کند. اگر انجام دادن این کار برایتان دشوار است، تمرینهایی مانند خم کردن مچ دست با وزنه (Wrist Curl) میتواند کمککننده باشد.
با این حال، موضوع فقط تقویت قدرت دست نیست، بلکه هدف، بهبود آمادگی جسمانی بهطور کلی است. بنابراین منظم ورزش کنید و تحرک داشته باشید.
هماهنگی چشم و دست
به نظر میرسد فناوری بر مهارتهای حرکتی که ذهن و بدن را برای انجام دادن حرکات دقیق با یکدیگر هماهنگ میکنند، نیز اثر میگذارد. سباستین زوگات، استاد روانشناسی رشد و علوم تربیتی دانشگاه رگنسبورگ آلمان، میگوید فناوری ممکن است شما را در انجام دادن کارهایی مانند کلیک کردن و کشیدن انگشت روی صفحه نمایش ماهرتر کند، اما اگر به رشد کلی مهارتهای حرکتی، بهویژه مهارتهای حرکتی ظریف، توجه کنیم، میبینیم که شواهد موجود عمدتا از تاثیر منفی در این زمینه حکایت دارند.»
او توضیح میدهد که درباره کودکان، نسبت به بزرگسالان، اطلاعات بسیار بیشتری در اختیار داریم. پژوهشهای خود او نیز نشان داده که هرچه زمان استفاده از صفحهنمایش بیشتر باشد، مهارتهای حرکتی کودکان ضعیفتر است.
این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که میان مهارتهای حرکتی و رشد شناختی و پیشرفت تحصیلی کودکان و نوجوانان نیز ارتباط مشاهده شده است. با این حال، زوگات تاکید میکند که نباید دچار وحشت شد یا استفاده از صفحهنمایش را بهطور کامل ممنوع کرد. به جای آن، توصیه میکند فعالیتهایی که مستلزم استفاده واقعی از دستها هستند، مثل آشپزی و آماده کردن غذا، فعالیتهای هنری و کاردستی، نجاری، نواختن یک ساز یا حتی نوشتن با دست آگاهانه وارد برنامه روزانه شوند.
زوگات هشدار میدهد که اگرچه این آثار در سطح هر فرد ممکن است کوچک یا متوسط باشند، در مقیاس یک جامعه و در طول چند نسل میتوانند پیامدهای قابلتوجهی داشته باشند، زیرا دستها یکی از مهمترین ابزارهای ارتباط انسان با دنیای واقعیاند و کاهش استفاده از آنها ممکن است بر شیوه تفکر و تعامل انسان با محیط پیرامون اثر بگذارد.
منبع ایندیپندنت فارسی
کاهش قدرت دست
قدرت گرفتن اجسام با دست (Grip Strength) امروز بیش از گذشته بهعنوان یکی از شاخصهای مهم سلامت عمومی شناخته میشود. حتی در یکی از پژوهشها مشخص شده است که قدرت دست بهتر از فشار خون، مرگ زودرس را پیشبینی میکند.
این در حالی است که در بسیاری از کشورها، بهویژه در میان نسلهای جوانتر، قدرت دست رو به کاهش است. یوهانس بلر، استاد جامعهشناسی پزشکی در دانشگاه علوم پزشکی لوزیتس آلمان، میگوید: «کاهش قدرت دست در یک نسل فقط به ضعیفتر شدن دستها محدود نمیشود؛ بلکه ممکن است هشداری زودهنگام درباره وضعیت سلامت نسلهای جوان در آینده باشد.»
به گفته او، این احتمال منطقی وجود دارد که گرایش روزافزون به کارهای رایانهای و سبک زندگی کمتحرک در کاهش آمادگی جسمانی نقش داشته باشد و بر قدرت دست هم اثر بگذارد.
به گفته او هر فرد باید بتواند یک توپ تنیس را با تمام توان فشار دهد و این فشار را ۱۵ تا ۳۰ ثانیه حفظ کند. اگر انجام دادن این کار برایتان دشوار است، تمرینهایی مانند خم کردن مچ دست با وزنه (Wrist Curl) میتواند کمککننده باشد.
با این حال، موضوع فقط تقویت قدرت دست نیست، بلکه هدف، بهبود آمادگی جسمانی بهطور کلی است. بنابراین منظم ورزش کنید و تحرک داشته باشید.
هماهنگی چشم و دست
به نظر میرسد فناوری بر مهارتهای حرکتی که ذهن و بدن را برای انجام دادن حرکات دقیق با یکدیگر هماهنگ میکنند، نیز اثر میگذارد. سباستین زوگات، استاد روانشناسی رشد و علوم تربیتی دانشگاه رگنسبورگ آلمان، میگوید فناوری ممکن است شما را در انجام دادن کارهایی مانند کلیک کردن و کشیدن انگشت روی صفحه نمایش ماهرتر کند، اما اگر به رشد کلی مهارتهای حرکتی، بهویژه مهارتهای حرکتی ظریف، توجه کنیم، میبینیم که شواهد موجود عمدتا از تاثیر منفی در این زمینه حکایت دارند.»
او توضیح میدهد که درباره کودکان، نسبت به بزرگسالان، اطلاعات بسیار بیشتری در اختیار داریم. پژوهشهای خود او نیز نشان داده که هرچه زمان استفاده از صفحهنمایش بیشتر باشد، مهارتهای حرکتی کودکان ضعیفتر است.
این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که میان مهارتهای حرکتی و رشد شناختی و پیشرفت تحصیلی کودکان و نوجوانان نیز ارتباط مشاهده شده است. با این حال، زوگات تاکید میکند که نباید دچار وحشت شد یا استفاده از صفحهنمایش را بهطور کامل ممنوع کرد. به جای آن، توصیه میکند فعالیتهایی که مستلزم استفاده واقعی از دستها هستند، مثل آشپزی و آماده کردن غذا، فعالیتهای هنری و کاردستی، نجاری، نواختن یک ساز یا حتی نوشتن با دست آگاهانه وارد برنامه روزانه شوند.
زوگات هشدار میدهد که اگرچه این آثار در سطح هر فرد ممکن است کوچک یا متوسط باشند، در مقیاس یک جامعه و در طول چند نسل میتوانند پیامدهای قابلتوجهی داشته باشند، زیرا دستها یکی از مهمترین ابزارهای ارتباط انسان با دنیای واقعیاند و کاهش استفاده از آنها ممکن است بر شیوه تفکر و تعامل انسان با محیط پیرامون اثر بگذارد.
منبع ایندیپندنت فارسی
تائید شده توسط مدیر سایت