![[-]](https://gofteman.behsys.net/images/collapse.png "[-]")
6 ساعت قبل
منبع
پژوهشهای تازه نشان میدهد استفاده مداوم و افراطی از تلفن همراه و دیگر ابزارهای دیجیتال میتواند به تغییر شکل ستون فقرات، آسیب به بینایی، دستهای ضعیف، گردن خمیده، تاری دید، کاهش مهارتهای حرکتی ظریف و افت قدرت عضلات منجر شود
«بدن موبایلی»؛ وقتی گوشی هوشمند شکل بدن را تغییر میدهد
پژوهشهای تازه نشان میدهد استفاده مداوم و افراطی از تلفن همراه و دیگر ابزارهای دیجیتال میتواند به تغییر شکل ستون فقرات، آسیب به بینایی، دستهای ضعیف، گردن خمیده، تاری دید، کاهش مهارتهای حرکتی ظریف و افت قدرت عضلات منجر شود
ایندیپندنت فارسی
جمعه ۲۶ تیر ۱۴۰۵ برابر با ۱۷ ژوئیه ۲۰۲۶ ۱۵:۱۵
عکس تزیینیــ زنی پشت میز نشسته و از کار با کامپیوتر خسته شده استــ canva
تازهترین پژوهشها نشان میدهد گوشی و دیگر ابزارهای دیجیتال ممکن است شکل گردن را تغییر دهند، به بینایی آسیب برسانند، مهارتهای حرکتی را تحت تاثیر قرار دهند و قدرت عضلات را کاهش بدهند. حتی برخی متخصصان معتقدند سبک زندگی وابسته به فناوری میتواند باعث افزایش چینوچروک پوست شود. افزون بر این، برخی از این تغییرات جسمی ممکن است در ادامه با کاهش عملکرد شناختی یا مشکلات جدیتر نیز همراه باشند.
اگر همین حالا در حال مطالعه این مطلب روی تلفن همراه هستید، احتمالا سرتان را برای نگاه کردن به صفحه به سمت پایین خم کردهاید. این وضعیت که به آن «قرارگیری سر به سمت جلو» (Forward Head Posture) گفته میشود، میتواند تا ۲۷ کیلوگرم فشار بر گردن وارد کند.
به گزارش سرویس جهانی بیبیسی، تداوم این وضعیت در طول زمان ممکن است به دیسکهای ستون فقرات آسیب برساند، موجب فرسایش مفاصل و عضلات شود و حتی ظرفیت ریهها را کاهش دهد. این عارضه آنقدر رایج شده که نامی هم برای آن انتخاب کردهاند: «گردن فناوری» (Tech Neck).
این وضعیت حتی میتواند ظاهر بدن را نیز بهطور دائمی تغییر دهد. در این راستا، تمرینهای ورزشی خاص، با تایید پزشک، میتوانند به اصلاح این مشکل کمک کنند، اما راهکارهای سادهتری هم وجود دارد که از همین امروز میتوانید انجام دهید. مثلا گوشی را بالاتر نگه دارید و صفحه نمایش را در ارتفاع چشم و ترجیحا با فاصله حدود طول یک دست از صورت قرار دهید. همین توصیه درباره مانیتور رایانه نیز صدق میکند.
برخی متخصصان اضافه میکنند هنگام کار با صفحهنمایش در فواصل منظم استراحت کنید. برای مثال، پس از هر ۳۰ دقیقه استفاده، حدود ۲۰ دقیقه از صفحه نمایش فاصله بگیرید.
پوست تحریکشده و چینوچروک گردن؟
در سالهای اخیر، نگرانی تازهای مطرح شده است: آیا «گردن فناوری» باعث چینوچروک در ناحیه گردن میشود؟ جاستین هکستال، متخصص پوست و عضو کالج سلطنتی پزشکان بریتانیا، میگوید این موضوع به لحاظ نظری، منطقی به نظر میرسد.
او توضیح میدهد که فشار و کشش مکرر میتواند به ایجاد چینوچروک منجر شود، بنابراین اگر فرد مرتب سرش را به جلو خم کند و پوست گردنش مدام تا شود، این وضعیت ممکن است در ایجاد چینوچروک نقش داشته باشد. با این حال، تاکید میکند که هنوز هیچ مطالعه علمی معتبر و باکیفیتی این ارتباط را اثبات نکرده است.
به همین دلیل توصیه میکند افراد فریب محصولات پوستی را که این روزها با عنوان درمان یا پیشگیری از «گردن فناوری» در فضای مجازی تبلیغ میشوند، نخورند.
از نظر او، مشکلات پوستی دیگری وجود دارد که باید بیشتر نگران آنها بود؛ بهویژه برای کسانی که ساعت هوشمند خود را تقریبا هیچگاه از دستشان باز نمیکنند. او میگوید: «محیطی تاریک و مرطوب، مانند فضای زیر ساعت مچی، محل مناسبی برای رشد قارچها است. در نتیجه ممکن است پوست دچار تحریک یا حتی اگزما شود.»
هکستال میافزاید آسیب دیدن سد محافظ پوست میتواند احتمال حساسیت به برخی مواد بهکاررفته در محصولات فناوری، از جمله نیکل، لاستیک، لاتکس و گروهی از مواد شیمیایی موسوم به آکریلاتها را نیز افزایش دهد.
راهحل این مشکل ساده هم است. میتوانید ساعت هوشمندتان را در طول روز گاهی از دست باز کنید و پوست آن ناحیه را بشویید. اگر قرار است ساعت را تمام روز به دست داشته باشید، استفاده از کرم محافظ پوست نیز میتواند مفید باشد.
کاهش سلامت بینایی
شیوع نزدیکبینی (میوپی) طی چند دهه گذشته بهطور چشمگیری افزایش یافته است. اگر به تغییرات سبک زندگی در این مدت نگاه کنیم، بهراحتی میتوان فناوری را مقصر دانست، اما دونالد موتی، استاد بیناییسنجی دانشگاه ایالتی اوهایو، معتقد است اگرچه فناوری در این روند نقش دارد، تاثیرش به آن شکلی نیست که بسیاری تصور میکنند.
او میگوید که در یک مطالعه طولی بیش از ۲۰ سال رشد چشم کودکان را دنبال و عوامل خطر آغاز و پیشرفت نزدیکبینی را بررسی کرده است. یکی از پرسشهای اصلی پژوهش او این بود که آیا میان نزدیکبینی و کارهایی که نیازمند تمرکز طولانی روی اجسام نزدیکاندــ مانند نگاه کردن به گوشیــ ارتباطی وجود دارد یا نه، اما واقعا ارتباط قابل توجهی وجود نداشت.
با این حال پژوهشگران تیم او به یافته مهم دیگری رسیدند. آنها دریافتند زمانی که کودکان در فضای باز سپری میکنند، میتواند در برابر ابتلا به نزدیکبینی اثر محافظتی داشته باشد. به گفته موتی، نور شدید محیط بیرون باعث میشود شبکیه چشم دوپامین بیشتری ترشح کند و به نظر میرسد این موضوع بر نحوه رشد چشم تاثیر میگذارد.
از این منظر، از آنجا که فناوری تغییری گسترده در سبک زندگی انسانها داده و باعث شده است مردم بخش بیشتری از وقتشان را در محیطهای بسته بگذرانند، ابزارهای دیجیتال بهطور غیرمستقیم میتوانند بر سلامتی چشم اثر منفی بگذارند.
راهحل این مشکل نیز ساده است: زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید، زیرا این کار نهتنها برای سلامتی چشم مفید است، بلکه میتواند به بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند. البته توصیه میشود هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید، برای پیشگیری از آسیبهای ناشی از اشعه فرابنفش، حتما از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی استفاده کنید.
پژوهشهای تازه نشان میدهد استفاده مداوم و افراطی از تلفن همراه و دیگر ابزارهای دیجیتال میتواند به تغییر شکل ستون فقرات، آسیب به بینایی، دستهای ضعیف، گردن خمیده، تاری دید، کاهش مهارتهای حرکتی ظریف و افت قدرت عضلات منجر شود
«بدن موبایلی»؛ وقتی گوشی هوشمند شکل بدن را تغییر میدهد
پژوهشهای تازه نشان میدهد استفاده مداوم و افراطی از تلفن همراه و دیگر ابزارهای دیجیتال میتواند به تغییر شکل ستون فقرات، آسیب به بینایی، دستهای ضعیف، گردن خمیده، تاری دید، کاهش مهارتهای حرکتی ظریف و افت قدرت عضلات منجر شود
ایندیپندنت فارسی
جمعه ۲۶ تیر ۱۴۰۵ برابر با ۱۷ ژوئیه ۲۰۲۶ ۱۵:۱۵
عکس تزیینیــ زنی پشت میز نشسته و از کار با کامپیوتر خسته شده استــ canva
تازهترین پژوهشها نشان میدهد گوشی و دیگر ابزارهای دیجیتال ممکن است شکل گردن را تغییر دهند، به بینایی آسیب برسانند، مهارتهای حرکتی را تحت تاثیر قرار دهند و قدرت عضلات را کاهش بدهند. حتی برخی متخصصان معتقدند سبک زندگی وابسته به فناوری میتواند باعث افزایش چینوچروک پوست شود. افزون بر این، برخی از این تغییرات جسمی ممکن است در ادامه با کاهش عملکرد شناختی یا مشکلات جدیتر نیز همراه باشند.
اگر همین حالا در حال مطالعه این مطلب روی تلفن همراه هستید، احتمالا سرتان را برای نگاه کردن به صفحه به سمت پایین خم کردهاید. این وضعیت که به آن «قرارگیری سر به سمت جلو» (Forward Head Posture) گفته میشود، میتواند تا ۲۷ کیلوگرم فشار بر گردن وارد کند.
به گزارش سرویس جهانی بیبیسی، تداوم این وضعیت در طول زمان ممکن است به دیسکهای ستون فقرات آسیب برساند، موجب فرسایش مفاصل و عضلات شود و حتی ظرفیت ریهها را کاهش دهد. این عارضه آنقدر رایج شده که نامی هم برای آن انتخاب کردهاند: «گردن فناوری» (Tech Neck).
این وضعیت حتی میتواند ظاهر بدن را نیز بهطور دائمی تغییر دهد. در این راستا، تمرینهای ورزشی خاص، با تایید پزشک، میتوانند به اصلاح این مشکل کمک کنند، اما راهکارهای سادهتری هم وجود دارد که از همین امروز میتوانید انجام دهید. مثلا گوشی را بالاتر نگه دارید و صفحه نمایش را در ارتفاع چشم و ترجیحا با فاصله حدود طول یک دست از صورت قرار دهید. همین توصیه درباره مانیتور رایانه نیز صدق میکند.
برخی متخصصان اضافه میکنند هنگام کار با صفحهنمایش در فواصل منظم استراحت کنید. برای مثال، پس از هر ۳۰ دقیقه استفاده، حدود ۲۰ دقیقه از صفحه نمایش فاصله بگیرید.
پوست تحریکشده و چینوچروک گردن؟
در سالهای اخیر، نگرانی تازهای مطرح شده است: آیا «گردن فناوری» باعث چینوچروک در ناحیه گردن میشود؟ جاستین هکستال، متخصص پوست و عضو کالج سلطنتی پزشکان بریتانیا، میگوید این موضوع به لحاظ نظری، منطقی به نظر میرسد.
او توضیح میدهد که فشار و کشش مکرر میتواند به ایجاد چینوچروک منجر شود، بنابراین اگر فرد مرتب سرش را به جلو خم کند و پوست گردنش مدام تا شود، این وضعیت ممکن است در ایجاد چینوچروک نقش داشته باشد. با این حال، تاکید میکند که هنوز هیچ مطالعه علمی معتبر و باکیفیتی این ارتباط را اثبات نکرده است.
به همین دلیل توصیه میکند افراد فریب محصولات پوستی را که این روزها با عنوان درمان یا پیشگیری از «گردن فناوری» در فضای مجازی تبلیغ میشوند، نخورند.
از نظر او، مشکلات پوستی دیگری وجود دارد که باید بیشتر نگران آنها بود؛ بهویژه برای کسانی که ساعت هوشمند خود را تقریبا هیچگاه از دستشان باز نمیکنند. او میگوید: «محیطی تاریک و مرطوب، مانند فضای زیر ساعت مچی، محل مناسبی برای رشد قارچها است. در نتیجه ممکن است پوست دچار تحریک یا حتی اگزما شود.»
هکستال میافزاید آسیب دیدن سد محافظ پوست میتواند احتمال حساسیت به برخی مواد بهکاررفته در محصولات فناوری، از جمله نیکل، لاستیک، لاتکس و گروهی از مواد شیمیایی موسوم به آکریلاتها را نیز افزایش دهد.
راهحل این مشکل ساده هم است. میتوانید ساعت هوشمندتان را در طول روز گاهی از دست باز کنید و پوست آن ناحیه را بشویید. اگر قرار است ساعت را تمام روز به دست داشته باشید، استفاده از کرم محافظ پوست نیز میتواند مفید باشد.
کاهش سلامت بینایی
شیوع نزدیکبینی (میوپی) طی چند دهه گذشته بهطور چشمگیری افزایش یافته است. اگر به تغییرات سبک زندگی در این مدت نگاه کنیم، بهراحتی میتوان فناوری را مقصر دانست، اما دونالد موتی، استاد بیناییسنجی دانشگاه ایالتی اوهایو، معتقد است اگرچه فناوری در این روند نقش دارد، تاثیرش به آن شکلی نیست که بسیاری تصور میکنند.
او میگوید که در یک مطالعه طولی بیش از ۲۰ سال رشد چشم کودکان را دنبال و عوامل خطر آغاز و پیشرفت نزدیکبینی را بررسی کرده است. یکی از پرسشهای اصلی پژوهش او این بود که آیا میان نزدیکبینی و کارهایی که نیازمند تمرکز طولانی روی اجسام نزدیکاندــ مانند نگاه کردن به گوشیــ ارتباطی وجود دارد یا نه، اما واقعا ارتباط قابل توجهی وجود نداشت.
با این حال پژوهشگران تیم او به یافته مهم دیگری رسیدند. آنها دریافتند زمانی که کودکان در فضای باز سپری میکنند، میتواند در برابر ابتلا به نزدیکبینی اثر محافظتی داشته باشد. به گفته موتی، نور شدید محیط بیرون باعث میشود شبکیه چشم دوپامین بیشتری ترشح کند و به نظر میرسد این موضوع بر نحوه رشد چشم تاثیر میگذارد.
از این منظر، از آنجا که فناوری تغییری گسترده در سبک زندگی انسانها داده و باعث شده است مردم بخش بیشتری از وقتشان را در محیطهای بسته بگذرانند، ابزارهای دیجیتال بهطور غیرمستقیم میتوانند بر سلامتی چشم اثر منفی بگذارند.
راهحل این مشکل نیز ساده است: زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید، زیرا این کار نهتنها برای سلامتی چشم مفید است، بلکه میتواند به بهبود کیفیت خواب نیز کمک کند. البته توصیه میشود هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید، برای پیشگیری از آسیبهای ناشی از اشعه فرابنفش، حتما از کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی استفاده کنید.
تائید شده توسط مدیر سایت